Креатин

Креатин – це карбонова кислота із вмістом азоту. Відкрито цю речовину було ще 1836 року, як невідомий компонент кістякових м’язів. В історії бодібілдингу він з’явився на початку 90-х років 20 століття, коли було доведено, що щоденний прийом моногідрату збільшував вміст у м’язах на 20% протягом 5 днів.